Janeiro Branco convoca reflexão sobre sofrimento psíquico, porque a indústria da raiva e o ‘brain rot’ corroem a capacidade de pensar, tolerar silêncio e cuidar de si
Janeiro é apresentado no Brasil como o mês da saúde mental, a campanha Janeiro Branco foi criada para trazer ao espaço público temas como sofrimento psíquico, cuidado emocional e prevenção ao adoecimento mental.
A escolha de janeiro tem sentido social, é tempo de balanços, promessas de recomeço e expectativas de transformação, mas também é quando o mal-estar contemporâneo fica mais visível.
Termos que vêm sendo adotados para descrever esse estado coletivo, como brain rot e rage bait, mostram que a tensão não é apenas informacional, é psíquica e relacional, e exige novas formas de cuidado.
conforme informação divulgada pela Gazeta do Povo.
O que significam ‘brain rot’ e ‘rage bait’ e por que importam
Em 2024, o Dicionário Oxford escolheu brain rot como palavra do ano, descrita como “apodrecimento do cérebro”, termo que nomeia a sensação de deterioração mental gerada pela superexposição a conteúdos banais e repetitivos.
Em 2025, a expressão eleita foi rage bait, termo que descreve a fabricação deliberada para provocar raiva como motor de engajamento, mecanismo que captura afetos brutos e ativa reflexos em vez de pensamento.
Essas palavras não são modismos, elas ajudam a entender como a indústria da raiva transforma emoção em produto digital, reduzindo o espaço para simbolização, dúvida e espera.
Como o circuito entre apodrecimento mental e indústria da raiva se forma
Há um circuito fechado, quanto menos o sujeito consegue simbolizar, mais reage, quanto mais reage, menos consegue pensar, e a raiva se torna função algorítmica.
Autores e psicanalistas lembram que quando o aparelho psíquico recebe excitações que não podem ser ligadas, adoece, e que o espaço potencial para existir criativamente fica tomado por demandas de reação.
O livro Brasil no Espelho, de Felipe Nunes, traça o quadro de um país com insegurança permanente, medo difuso e desconfiança, fatores que tornam as pessoas mais sensíveis a estímulos que ofereçam culpados, certezas e alívios imediatos.
O papel do Janeiro Branco diante da indústria da raiva
O Janeiro Branco não precisa ser apenas um apelo ao otimismo, ele pode ser um gesto de resistência, convidando a recusar a convocação permanente à raiva e a proteger o espaço psíquico necessário para pensar.
Cuidar da saúde mental hoje não é aprender a ser feliz, é aprender a não ser capturado, a sustentar o desconforto de não responder e a proteger o silêncio, a dúvida e a espera como recursos psicológicos.
A autora do texto original, a psicanalista Camila Camaratta, aponta que a raiva digital é sintoma, e que lutar pela saúde mental passa por estratégias coletivas e individuais para frear a captura algorítmica de afetos.
Medidas práticas para proteger a mente no mês do cuidado
No âmbito individual, recomenda-se criar rotinas de limites com telas, reservar tempos de silêncio e buscar acolhimento terapêutico quando o sofrimento ganhar intensidade.
No plano coletivo, é necessário fortalecer a educação emocional, políticas públicas de saúde mental e práticas que valorizem o pensar lento, o diálogo e a escuta, em contraponto à lógica da provocação permanente.
Ao marcar o mês do cuidado, o Janeiro Branco pode lembrar que a proteção da saúde mental exige ações que desmontem a indústria da raiva e recuperem espaços para a criação, a reflexão e o cuidado com o próprio sofrimento.
